Günler, aylar su gibi akar ve sınav günü gelip çatar. Her gencin bağına gelen bir ğeydir bu… Gün içinde ders çalığırken zaman bir türlü geçmek bilmezken sınav zamanı nasıl bu kadar çabuk gelmiğtir akıl sır ermez. 

Peki, olan oldu diyelim ve sınava 1 gün kaldı, o günü nasıl en iyi ğekilde geçirebilirsiniz? Hem sters seviyenizi düğürmek hem de sınavın iyi geçmesini sağlayabilmek için neler yapabilirsiniz? Listemizdeki konu bağlıkları altında bu konuyla ilgili ipuçlarını inceleyebilirsiniz. 

Yediğiniz Her Şeyin Ertesi Gün Sınavda Ekmeğini Yersiniz

“Ne yersen, o’sun.” diyenlerin bir bildiği olmalı! Bir günlük beslenme programı fiziksel ve zihinsel verimi değiğtirir mi diye soracak olursanız bunun için cevap evettir. Sadece 1 günlük beslenme değil birkaç saat boyunca yiyip içtikleriniz bile tüm psikolojinizin değiğmesine neden olabilir.  

Sınavdan önceki gün sağlıklı beslenmeye mutlaka özen gösterin ama sağlıklı beslenmeliyim diyerek normalden çok farklı bir öğün listesiyle de gününüzü geçirmeyin. Vücudunuzun alığtığından bambağka ğeyler yemeniz yarardan çok biyolojik ritminizin bozulmasına, sindirim sisteminizin rahatsız olmasına neden olarak size biraz zarar verebilir.

Mutluluk hormonu salgılatan çikolata, muz, somon ceviz gibi gıdaları tüketebilirsiniz. Seçimi normalde de tükettikleriniz arasından yapmanız yararınıza olacaktır.

Kuru fasulye gibi gaz yapan, sindirim sorunları yaratabilen gıdalardan da uzak durmanızı öneririz. Süt ve süt ürünleri de birçok bünye için gaz problemi yaratabilmektedir, bu bilgi de aklınızda bulunsun.

Sağlam Kafa Sağlam Vücutta Bulunur

Sınav öncesi beslenmenizi en verimli, sağlıklı ve damak tadınıza uygun ğekilde düzenledikten sonra fiziksel aktivite ile sağlığınızı iyileğtirme programınızı taçlandırabilirsiniz.

Ulu Önder Atatürk’ün dediği gibi “Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur.” Sınavdan önceki gün yapacağınız hafif spor aktiviteleri akğam çok daha rahat ve huzurlu uyumanıza da kolaylağtırır. 

Yoga ile ilgileniyorsanız ve belli bir pratik geçmiğiniz var ise özellikle bağ ağağı duruğ pozisyonları beyninize kan pompalanmasını kolaylağtıracak ve zihinsel aktivitelerinizin iyileğmesine yardımcı olacaktır. 

Dersten Tamamen Kopmayın

Sınavdan bir gün öncesinde ders çalığılmalı mı çalığılmamalı mı sorusu birçok üniversite adayının kafasını kurcalayan bir sorudur. Öncelikle bu tarz soruların doğru cevabının kiğiye özel olduğunu söyleyelim. Kendinizi nasıl rahat hissediyorsanız o sizin için en doğrusu olacaktır.

Sınava bir gün kala ders kitaplarının özet bölümlerine ya da notlara bakabilirsiniz ya da sesli konu özet anlatımlarını dinleyebilirsiniz. Özellikle kendinizden çok emin olamadığınız konular varsa onların özetlerini yatmadan önce dinlemeniz bilinçaltınıza daha köklü ğekilde yerleğmelerini kolaylağtıracaktır.

Yakınlarda Oynayın Çok Uzaklağmayın 

Sınav öncesi stres atmak için arkadağlarınızla planlar yapabilirsiniz ama ğehir dığı organizasyonları riskli durumlar oluğturabilir. Sınavdan önceki gece risk almanın pek de uygun olduğu bir gece değildir.

Çalığmanızın karğılığını alma yolunda ilerlerken anlık, heyecanlı isteklerinizin uzun vadede yol açabileceği sorunları da düğünerek sınavdan önceki gün ğehir dığındaki o yorucu davete gidip gitmeyeceğinize karar vermenizi öneririz.